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CANTIENICA® -Beckenboden­training
in Berlin ­Prenzlauer Berg

CANTIENICA® ist eine Methode, bei der die Tiefenmuskulatur erspürt, trainiert und vernetzt wird, so dass die Kraft tief aus dem Körperzentrum kommt. Der Körper findet zu einer guten Haltung und erlangt eine schöne selbstbewusste Ausstrahlung und mehr Beweglichkeit. CANTIENICA® eignet sich für jedes Alter, vom Teenager bis zum Senior.

Ideal ist es für Frauen rund um die Geburt, d.h. für Schwangere oder nach der Geburt ab ca. 4.-6. Woche nach der Entbindung. Für Frauen, die ihrem Beckenboden gezielt Aufmerksamkeit schenken und den Körper wieder kräftigen wollen. Sie ist aber auch perfekt für Menschen, die eher bewegungsarm oder in statischer Haltung arbeiten. CANTIENICA®-Übungen kräftigen nach kurzer Zeit die Beckenbodenmuskulatur und können sofort in den Alltag eingebaut werden. CANTIENICA ® macht Spaß und lässt einen sich nach jeder Stunde Training besser fühlen.

weitere Kurse

Termine
CANTIENICA®

GesamtzeitraumKurszeitKursleiterin
dienstags
19:00 – 20:00
Ana Paulina Rosas
mittwochs
19:00 – 20:00

Antje Geussen, Ana Paulina Rosas im Wechsel

donnerstags
18:30 – 19:30
Antje Geusen
donnerstags
19:45 – 20:45
Antje Geusen
freitags
08:00 – 09:00
Antje Geusen

Preise

  • 10er-Karte
    160,00 €
  • Probestunde
    mit Kurzeinführung
    20,00 €
  • Gaststunde
    18,00 €
  • Einzelstunde
    60,00 €
Bei Buchung eines Kurses können bei Bedarf einzelne Stunden flexibel in anderen Cantienicakursen trainiert werden!

Tag der offenen Tür

4.05.24

11:00 bis 16:00 Uhr

Du suchst Leichtigkeit und Aufrichtung – ab jetzt und für deine Zukunft?
Entdecke die CANTIENICA®-Methode, eine Anleitung zum aufrechten Körper beim Tag der offenen Studios in Praxis Mamunette am Samstag, 04. Mai 2024 von 11 bis 16 Uhr. Geplant sind kostenlose Workshops zum folgenden Themen: Schwangerschaft & Rückbildung – Inkontinenz & Beckenboden – Rücken & die Haltung – Schultern, Nacken & Faceforming.

Wir freuen uns darauf, Dich an unserem Tag der offenen Studios begrüßen zu können!

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Alle Menschen sind willkommen.

Informationen zum Programm
Wenn Du Fragen hast, wende Dich bitte direkt an:

Cantienica Workshops

Cantienica Einführung in die Methode (2h)

Termine

02.03.24

Was du konkret lernst:

  • auf was du in den Übungen achten musst, um von der Effektivität und Effizienz der Methode maximal zu profitieren
  • wie eine ideale Ausrichtung Deiner Knochen gelingen kann, angefangen mit dem Becken sowie die Mobilisierung und Vernetzung der Beckenmuskulatur (Knochenintelligenz)
  • was bei der Ausrichtung der Wirbelsäule wichtig ist, um die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu kräftigen (Stabilität von Fuß bis Kopf)
  • wie du den Beckenboden als innere Kraft und Zentrum deines Körpers spüren und benutzen lernst, und wie Du diesen mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln verbindest (Kraft aus der Mitte)

Preise

70,00 €
bei Vertragsabschluss 55€